Yoga prenatal

En el estudio Karma Yoga pretendemos ofrecer una diversidad de disciplinas suficiente para que cada persona encuentre la que más se adapta a sus preferencias y posibilidades físicas. Aunque seguimos una máxima común: las clases siempre son guiadas por expertos profesionales certificados.

Durante el embarazo, la futura madre necesita energía, ablandar la pelvis, calmar la angustia y corregir algún que otro problema concreto. El yoga, práctica india ancestral de enormes virtudes, ayuda a satisfacer estas necesidades ya que consta de posturas y de estiramientos específicos pero también de ejercicios de respiración. Primer trimestre: estamos aprendiendo a convivir con el nuevo cuerpo y con la fatiga que lo acompaña. Principalmente, hay que relajarse y bajar el ritmo. El yoga permite acompañar estos cambios. Segundo trimestre: es el trimestre en el que la mujer más en forma está. Las posiciones trabajan la flexibilidad y la conexión con el bebé, que comienza a moverse. Los ejercicios de respiración, las dos manos sobre el vientre, facilitan el contacto. Tercer trimestre: las posturas masajean al bebé y dan tono muscular a la madre, que ya ha ganado mucho peso y que se prepara poco a poco para el parto